星空体育官网今年开春，报名参加了小区里的一个瑜伽课，但上了一周课，共四次，每天约着自己名字都不理解的瑜伽课名称，比如阴瑜伽星空体育官网、正位瑜伽、肩宽打开、哈他瑜伽星空体育官网、肩颈理疗和高空瑜伽等，感觉很迷糊。而每堂课一开课就是各种练练练，老师只会讲体式的要领和帮你纠正动作，基本不讲理论，即使讲也是零星几点穿插在动作中，不成系统。

　　作为一个纯小白，且对新学科的概念和系统知识有偏执的人，我决定自己搞明白到底瑜伽是个什么鬼，课表里的那些名称都是啥意思，所以我花了一晚上时间上网查阅资料，综合整理出这些瑜伽基础知识，也分享给初学瑜伽的小白们。

　　瑜伽，英文为yoga，源自印度，最早从梵语yug活yuj中来，它意味着连接， 包括宇宙与人的连接，大我与小我的连接和身心灵的连接，是印度修行者们修心养性的方法。

　　公元前300年，印度瑜伽之祖帕兰伽利（Patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，形成八支行法。

　　为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：

　　1）持戒yama：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗窃、不淫、不贪等；

　　4）调息pranayama：调整和控制呼吸，注意有四项——处、时、数、专注一境；

　　瑜伽经过几千年的发展演变星空体育官网，已经衍生出很多派别，可分为传统瑜伽和现代瑜伽。这些不同体系的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

　　可分为王瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、哈他瑜伽、曼陀罗瑜伽、综合瑜伽几种星空体育官网，下面简单介绍五种。

　　纯洁身体与精神的实践步骤。即拥有犹如王者般地位的瑜伽，是最古老的瑜伽体系，帕坦加里的《瑜伽经》即是对王瑜伽的提炼。王瑜伽提倡的八分支法是最重要的瑜伽修行系统。

　　用智慧获取生命的真谛。它是一个探讨哲学、进行思辨的体系，它要求修行者潜心研究工作、探求人生哲学。

　　引导更加完善的行为。业是行为的意思，又称为行为瑜伽。业瑜伽提倡将我们的精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更完善的行为。

　　现代瑜伽基本传承自哈他瑜伽，因传承人不同，而出现了不同的瑜伽流派，常见的有艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽（热瑜伽）、流瑜伽和阿斯汤加瑜伽等，这些属于正统瑜伽。另外在健身房或瑜伽馆的课表上，我们常会看到孕产瑜伽、办公瑜伽、理疗瑜伽、纤体瑜伽、空中瑜伽等名称，这些则是以功能或元素来命名的，算不上正统。下面我们来了解几种正统瑜伽星空体育官网。

　　由艾扬格创立，对体式的精准要求以及需要使用各种辅具（瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等），以安全著称，课程的设置缓慢而有节制。